Le système digestif effectue des tâches et des processus essentiels pour maintenir une santé adéquate. Pour le mener à bien, il a besoin de l’aide de petits habitants qui nous colonisent et qui ensemble portent le nom de microbiote. Ces micro-organismes et les gènes qu’ils expriment sont considérés comme une seconde « empreinte », car ils sont différents entre chaque individu. Chaque adulte héberge des millions d’espèces différentes de bactéries, qui lui confèrent des propriétés bénéfiques pour la santé.
Le microbiote s’acquiert dès la naissance et évolue tout au long de la vie en fonction du mode de vie, de l’environnement et de l’alimentation. Pour le Dr Farhad Rezvani, gastro-entérologue Equilibrium, l’étude du microbiote a augmenté de façon exponentielle. Elle est considérée comme la future alliée dans la prise en charge des maladies chroniques, là où la médecine traditionnelle n’a pas atteint les résultats escomptés.
Dans différentes parties du monde, des études sont menées avec de nouveaux germes pour le traitement de diverses maladies. Des greffes de microbiote fécal (FMT) ont même été réalisées, qui consistent à prélever le microbiote fécal à partir des selles d’un donneur sain et à le transférer dans le côlon d’un patient pour le restituer. De plus, la création de « banques de selles » pour lutter contre l’extinction silencieuse des bactéries et la prise en charge de diverses pathologies.
« Le microbiote doit être cultivé du premier jour de la naissance jusqu’au dernier moment de notre vie, car cela dépend des bactéries que nous avons et de la relation avec l’hôte. Cela implique un équilibre dans toutes les lignes : santé de l’esprit et du corps », a déclaré Rezvani.
La première exposition à ces germes a lieu à la naissance. Lors d’un accouchement vaginal, les bébés sont exposés aux bactéries « saines » de la mère. En revanche, les personnes nées par césarienne entrent en contact avec des bactéries cutanées et même des micro-organismes hospitaliers. De plus, l’allaitement maternel exclusif est essentiel dans les 6 premiers mois de la vie, car il enrichit le microbiome et confère diverses substances pour augmenter les défenses de l’enfant.
Ses trois principales fonctions pour la santé sont :
Digestion des aliments : notamment ceux qui ne sont pas digérés dans l’intestin grêle, car ils sont fermentés par le microbiote colique, libérant ainsi des nutriments essentiels au bon fonctionnement du système gastro-intestinal.
Développement du système immunitaire : parce que le système gastro-intestinal est la porte d’entrée de notre corps. Les bactéries intestinales deviennent l’intermédiaire dans la communication avec le système immunitaire. Cela lui permet de se défendre contre l’entrée de substances potentiellement dangereuses ou de germes, mais aussi d’identifier les nutriments et autres substances bénéfiques qui doivent être tolérés et absorbés.
Effet barrière : renforcement de la couche de mucus qui protège contre l’entrée de toxines potentiellement dangereuses dans la circulation sanguine.
Le gastro-entérologue explique que le gros intestin, appelé côlon, est l’endroit où se trouve la majeure partie du microbiome. L’intestin grêle devrait contenir relativement peu de bactéries, car il est responsable de l’absorption des nutriments par des enzymes qui sont comme des « ciseaux » qui coupent les aliments en petites molécules. Lorsque cette prolifération bactérienne commence dans l’intestin grêle, appelé « SIBO » par son acronyme en langue anglaise ; La conséquence est que la digestion n’est pas adéquate, c’est pourquoi certains symptômes apparaissent tels que la diarrhée chronique, la douleur et la distension abdominale.
« D’autres maladies qui ont été liées à des troubles du microbiote sont l’infection par Helicobacter Pylori, une bactérie qui est un facteur de risque de cancer gastrique. La répercussion du microbiote a également été observée dans les maladies endocriniennes telles que l’obésité, les troubles du cholestérol, le diabète et l’hypertension. Dans les problèmes de peau tels que la dermatite atopique, les allergies alimentaires, l’intolérance au gluten et au lait. Ils influencent également les maladies du système nerveux telles que la dépression, l’anxiété, la maladie d’Alzheimer, l’autisme, entre autres. Le spectre des maladies qui peuvent être liées à ces déséquilibres ou à cette dysbiose, qui est l’altération des bactéries de notre intestin, est énorme. Que les perturbations du microbiome soient à l’origine ou plutôt apparaissent comme la conséquence de ces différents troubles est encore à l’étude », précise le spécialiste.
Modulateurs du microbiote
Prébiotiques : la « nourriture » des bactéries. Généralement, les bactéries se nourrissent de glucides fermentescibles ou non digestibles, comme les fibres, qui deviennent un substrat pour ces bactéries.Ils sont acquis par l’alimentation, par la consommation de fruits à coque, de légumes frais, de légumes et de légumineuses.
Probiotiques : ce sont des germes, généralement des bactéries ou des levures. Ces micro-organismes conféreront à l’organisme des propriétés bénéfiques au-delà de celles d’un supplément, lorsqu’ils sont administrés aux doses appropriées pour générer un effet clinique adéquat.
« Lorsqu’un antibiotique est utilisé, un probiotique doit être utilisé au moins pendant le traitement et pendant au moins 1 ou 2 semaines supplémentaires pour repeupler le microbiote qui va être affecté », mentionne le gastro-entérologue.
Recommandations pour maintenir un microbiote sain :
Réduire le stress.
Éviter de fumer ou de vapoter.
Stimulez l’allaitement.
Utilisez les médicaments de manière rationnelle.
Utilisez des probiotiques chaque fois qu’un antibiotique est utilisé
N’utilisez pas d’antibiotiques inutilement, surtout chez les enfants.
Encourager la consommation de fruits, légumes, légumes et légumineuses.
Réduire la consommation de graisses et l’excès de protéines d’origine animale.
Ayez un mode de vie sain, évitez un mode de vie sédentaire.
Source. Équilibre
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